retiro
INCORPORAR
20/22 FEBRERO 2026
TORRELLES DE FOIX BARCELONA
REGÁLATE UN FIN DE
SEMANA PARA TI
El invierno es un momento de integración, autocuidado y calma, para regenerarnos y cultivar lo que nos hace bien. Esta época nos llama a resguardarnos y cubrirnos del frío, volviéndose aún más necesario conectar con nosotras mismas para regresar a la calidez de nuestro cuerpo e interior.
Por eso hemos creado esta propuesta donde volver a nuestro cuerpo e integrar todas nuestras partes en tribu.
Vive el placer de alejarte por un fin de semana de la ciudad, del trabajo, del piloto automático, de la monotonía y de las obligaciones diarias. Permítete desconectar por completo, incluso dejando el móvil en la habitación si así lo sientes, para dedicar cada instante de este retiro exclusivamente a ti.
Regálate y disfruta de un espacio sagrado, creado para reconectar contigo misma.
"Incorporar" proviene del latín incorporare, que a su vez se forma de la unión del prefijo in- ("hacia el interior") y el sustantivo corpus (corporis), que significa "cuerpo".
Etimológicamente, significa "meter hacia el interior de un cuerpo" o "hacer que algo forme cuerpo con otro", lo que refleja su significado de unir, agregar o hacer que algo forme parte de un todo.
RETIRO INCORPORAR 20/22-02
RETIRO INCORPORAR 20/22-02
Serán tres días para redescubrirte a través de la simplicidad, habitando la presencia, recordando el amor y creando el espacio necesario para sentirnos plenamente en esencia.
El ritmo al que vivimos y todo lo que se espera de nosotras en el día a día muchas veces no nos permite tomar conciencia de lo que realmente nos está sucediendo, tanto para bien como para mal.
Seguramente te haya pasado que, cuando por fin haces una pausa en vacaciones, lo primero que ocurre es que te enfermas. Ahí queda en evidencia cuánto has ignorado a tu cuerpo, ocultando su necesidad de descanso o de cuidados.
El cuerpo es sabio y hace todo lo posible por sostenernos, incluso cuando ya no puede más, pero al detenernos se derrumba porque la regeneración a través del descanso es imprescindible. Si no se la ofreces en pequeñas dosis, acabará pidiéndotela de golpe y por más tiempo.
Por eso, en este retiro de invierno, cuando ya ha pasado un buen tiempo desde las vacaciones de Navidad, queremos ofrecerte un respiro, una caricia amable para tu cuerpo y tu corazón.
Un momento especial para cuidarte como mereces, recargar tu energía y darte tiempo para integrar, crear espacio en tu interior y procesar tus experiencias.
Desde ese lugar también podrán surgir nuevas semillas de aquello que deseas ver florecer. Así nos preparamos para la maravillosa primavera que está a punto de llegar.
MEDITACIÓN . YOGA . BREATHWORK . PSICOLOGÍA . RITUALES . DANZA ALQUIMIA . NATURALEZA . AUTOCUIDADO .
A menudo olvidamos lo simple que puede ser sentirnos bien y cómo, a través de la presencia, podemos resignificar cualquier momento. En este retiro Incorporar hemos querido volver a lo esencial: a la sencillez, a la presencia y a esos pequeños actos de cuidado y amor que nos permiten vivir desde la calma, la esperanza y la alegría.
Eso es realmente lo único que necesitamos para habitar el presente, sin perdernos en preocupaciones por lo que aún no llega ni en cargas de lo que ya pasó.
Recordaremos juntas lo verdaderamente esencial de la vida.
En cada retiro nace una hermosa comunidad y una profunda conexión entre todas las personas del grupo. Muchas veces hemos explorado nuestra historia y lo que nos sucede para sentirnos mejor, pero cuando compartimos ese proceso junto a otras personas, se vuelve aún más poderoso, gratificante y amoroso.
Poder atravesar momentos transformadores y celebrarlos juntas es una experiencia invaluable. Lo mejor del retiro será justamente ese compartir, cada una tendrá su espacio, su lugar, y juntas crearemos un ambiente lleno de armonía.
¿Hay una voz interna que no te permite dejar tu entorno durante unos días para disfrutar del tiempo como realmente te gustaría?
A veces creemos que no merecemos ese descanso, pero en el fondo suelen ser limitaciones y miedos, la necesidad de controlarlo todo y la falta de confianza en que los demás estarán bien en nuestra ausencia. Nada se termina ni cambia por desconectar unos días.
Al contrario, vivir esta experiencia te permitirá volver con más energía, con una conexión más profunda contigo y con los demás, y con la capacidad de ofrecer lo mejor de ti desde un lugar más sano y equilibrado.
¿Te atreves a probarlo?
Yoga
La presencia y la consciencia en nuestro cuerpo, en la respiración y en todo lo que emerge con cada movimiento son fundamentales. Por eso, una parte esencial del retiro será la práctica de yoga, un espacio diario de conexión profunda para aquietar la mente, abrirnos a la serenidad y elevar nuestra energía desde la tierra.
El viernes, para llegar de manera suave, realizaremos una práctica amorosa y relajante de Slow Yoga. El sábado y el domingo comenzaremos el día meditando y continuaremos con una práctica de Vinyasa Yoga más energizante y empoderadora.
Meditación
Práctica milenaria basada en la atención plena y la conexión interior. En este retiro exploraremos distintos estilos y técnicas para que puedas experimentar y reconocer diferentes registros. Nos centraremos en la respiración y en las sensaciones, suavizando los pensamientos y las emociones para favorecer la claridad mental y la serenidad.
Cada día somos y estamos de manera distinta, la meditación nos ayuda a reconocernos y ofrecernos lo que necesitamos en cada momento. Abordaremos la meditación vipassanā enfocándonos en un punto, otra variante con la estimulación visual de una vela y una práctica somática que te permitirá expresar las emociones a través del movimiento.
Talleres Psicología
En estos espacios se exploran herramientas del mundo de la psicología y del autoconocimiento, no solo como conceptos, sino como experiencias vividas. La intención es que cada participante sienta, experimente y haga propias estas herramientas, llevándolas consigo como semillas que pueden luego nutrirse y crecer en su vida cotidiana, enriqueciendo su crecimiento personal.
La palabra psicología viene del griego “psique” que significa alma. Lo que buscan en última instancia estos talleres es que los participantes puedan ampliar su perspectiva, para profundizar en su propio proceso de auto- indagación y abordar con gentileza el aprendizaje del ser y del camino que recorre.
Breathwork
La respiración consciente es un canal de acceso directo a nuestro interior más profundo y a nuestro subconsciente. Nos permite liberar aquello que permanece estancado y expandir todo nuestro ser hacia la energía universal del amor.
Durante el retiro practicaremos la técnica In-Breath, una respiración circular y conectada que nos ayuda a acceder a memorias profundas, tanto personales como ancestrales, vinculadas a nuestra esencia humana y al universo. A través de esta práctica, ampliamos nuestra consciencia más allá de los límites impuestos y nos abrimos a la plenitud.
Danza Alquimia
Respiración, movimiento y sonido se entrelazan en una danza que despierta y une cada parte de nuestro cuerpo, activando la energía y el fuego interno para hacer alquimia con todo lo que ya somos y vive en nosotras. Transformando la tensión en expansión y el frío en calor.
Abrimos las alas de nuestro corazón y expresando lo que llevamos dentro a través del movimiento y la voz. Un ritual para permitirnos liberar, sentir y conectar profundamente con nuestras emociones, viviendo una transformación en movimiento hacia el éxtasis y celebración.
Aceites Esenciales
Taller donde exploraremos los sentidos y nos conectaremos con la interocepción (la escucha interna) para integrarla en nuestras rutinas de bienestar. Profundizaremos en el poder terapéutico de los aceites esenciales y en cómo pueden ayudar a equilibrar cuerpo, emociones y energía.
Conocerás las propiedades de distintas esencias y cómo utilizarlas en tus rituales de autocuidado. Crearemos una mezcla personalizada para que puedas llevarte una herramienta que te acompañe después del retiro, invitándote a reconectar contigo a través del aroma y el contacto con tu cuerpo, de afuera hacía dentro.
Círculos integración
Espacios grupales de conexión y escucha, donde los participantes se reúnen para compartir tanto sus emociones como los aprendizajes que surgen de las dinámicas experimentadas durante el retiro. Estos círculos facilitan dar sentido a lo vivido, respetando la perspectiva única de cada persona y fomentando la escucha empática hacia los demás miembros del grupo.
Al participar, las personas pueden fortalecer la conexión consigo mismas y con los demás, y llevar consigo aprendizajes significativos que trascienden el retiro, integrándolos en historia personal y en su vida cotidiana.
BENEFICIOS
¿Cómo te gustaría INCORPORAR lo que estás viviendo?
En este retiro disfrutarás de las experiencias que estás necesitando.
Desde una atmósfera cálida, cercana y amorosa.
Gracias a:
Calmar tu sistema nervioso
Conectar con personas afines
Ser consciente de tu cuerpo y respiración
Conectar con tus emociones a través del movimiento
Reprogramar tus memorias
Transformar tus sensaciones
Exploración interna
Nuevas formas de autocuidado
Mejorar la relación contigo misma y con los demás
Alimentación nutritiva y equilibrada
Armonizar cuerpo, mente y corazón
Anclarte en tu centro
FACILITADORAS
Maria Vañó
Prácticas de yoga, movimiento y respiración, para reconectar con nuestro cuerpo, alma femenina, sabiduría ancestral y pasión por la vida.
@awaribymaria
Daniela Porta
Acompañó procesos de sanación y aprendizaje desde una mirada holística, uniendo la salud mental con la espiritualidad.
@danielaportapsicologa
ENTORNO
Soul Farm Els Igols
Masía tradicional catalana del siglo XVIII, transformada en un bonito refugio y casa de retiros. Una finca similar a un oasis rodeada de naturaleza, calidez y tranquilidad.
Dormiremos en habitaciones dobles, con opción de camas individuales y baños en suite. Todas ellas con vistas al exterior y luz natural.
Disfrutando de las actividades en dos salas diferentes, una de ellas adaptada con detalle para las práctica de yoga y movimiento. La otra con sofás y chimenea, maravillosa para otros talleres creativos y donde compartir reflexiones, risas y buenos momentos.
ALIMENTACIÓN
Comida plantbased, viva y consciente para nutrir cuerpo, mente y alma. Una invitación a comer con presencia y gratitud.
@ariveggiekitchen
Preguntas frecuentes
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No. El retiro está diseñado para todos los niveles, incluidos principiantes. Las prácticas se adaptan según las necesidades de cada participante.
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Ropa cómoda para practicar
Esterilla de yoga (si no tienes, habrá disponibles para todas)
Botella de agua
Artículos de aseo personal
Calzado fácil de quitar y cómodo
Ropa de abrigo y cómoda
Libreta para anotaciones (opcional)
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Generalmente una mezcla de Hatha, Vinyasa Yoga y Slow Yoga. Según la planificación del retiro, también incluirá meditación y técnicas de respiración (pranayama).
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Sí. El paquete incluye hospedaje durante las dos noches, en habitación doble compartida, con opción de camas separadas y baño en suite.
La alimentación completa (desayuno, comida y cena). Todo el menú será vegano. -
Se recomienda participar en todas las sesiones para una experiencia completa, pero es posible descansar si lo necesitas.
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Se inicia el viernes por la tarde a las 18:00h y finaliza el domingo después de la comida alrededor de las 17:00h. La jornada incluye clases de yoga, meditaciones, comidas y tiempo libre. Puedes revisar el horario orientativo en el botón “Ver Timing Actividades”.
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Sí. Puedes indicar alergias o restricciones dietéticas al inscribirte.
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Es importante informarlo antes del retiro. Las facilitadoras pueden adaptar las posturas y tener cuidado a la hora de indicar los movimientos o ajustes.
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Sí, pero se recomienda limitar su uso para favorecer la desconexión. Algunas actividades pueden pedir silencio o ausencia de dispositivos.
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En caso de ser necesaria la cancelación, ésta deberá realizarse con al menos un mes de antelación (hasta el 20/01/26) para poder recibir el reembolso de los pagos efectuados.
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Las actividades tienen alternativas en espacios interiores. El retiro se realiza sin importar las condiciones climatológicas, salvo emergencias.
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Puedes asistir solo sin problema. Muchos participantes acuden por su cuenta y es una oportunidad para conocer gente nueva.
